首次面向全校教职工及家属开展开放测试！
为师生办实事，我们诚意满满，即将精彩登场！
春光正好，五月风暖。
在这个春天：清楚自己的数据，了解孩子的数据。
在这个春天：定一个目标，制一份计划，在您的陪伴下与子同行，一起成长。
校体质健康测试中心，
为您量身打造。
2026年5月1日小长假过后，
将首次面向全校教职工及子女免费开放！
这是为教职工办的又一件暖心实事——
全面开放、免费测试、线上预约，
测试数据直接反馈，专业仪器专项测试！
让亲子互动起来，让体质健康起来！
首次开放，机会难得，千万别错过！
📱怎么预约？（重要！）
本次活动采用预约制，方便大家错峰体验，避免拥挤。
✅预约方式：
打开“校园APP”，找到“预约平台”，点开“体测预约”入口，按需选择并提交即可。
✅预约须知：
⏰每30分钟为一个时间段，每个时段接受60人次预约。
💡如果临时有事，请提前在APP内取消，把机会留给其他师生。
🏃
♂️开放时间（划重点）
📅第一周：5月11日 — 5月15日
📅第二周：5月18日 — 5月22日
开放期间，每日12:00—17:00。
📍在哪里？
测试地点：综合体育馆二楼 B207
💪都能测什么？
测试项目：
📏身高、体重测试
🧘坐位体前屈测试
🌬️肺活量测试
✊握力测试
每个项目都有对应的“健康标准”
测完你就知道——
是优秀？良好？还是该动起来了😉
📊健康标准对照表（大人&孩子版）
下面两张表，建议截图保存👇
一、成年人（18岁及以上）参考标准
项目 | 优秀 | 良好 | 合格 | 需加强 |
体重指数（BMI） | 18.5–24 | 24–27 | 27–30 | ＜18.5或 ≥30 |
坐位体前屈（cm） | ≥16 | 10–15.9 | 2–9.9 | <2 |
握力（kg男/女） | ≥50 / ≥30 | 40–49 / 24–29 | 30–39 / 18–23 | ＜30 / <18 |
肺活量（ml男/女） | ≥4000/ ≥2800 | 3300–3999/ 2300–2799 | 2500–3299/ 1800–2299 | ＜2500 /<1800 |
注：BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）²
二、孩子（6–18岁）参考标准
项目 | 优秀 | 良好 | 合格 | 需加强 |
BMI（6–15岁） | 14–19 | 19–22 | 22–25 | ＜14或 ≥25 |
坐位体前屈（cm） | ≥12 | 8–11.9 | 3–7.9 | <3 |
握力（kg男/女） | ≥20 / ≥16 | 16–19 / 13–15 | 12–15 / 10–12 | ＜12 / <10 |
肺活量（ml男/女） | ≥2100/ ≥1800 | 1700–2099/ 1400–1799 | 1200–1699/ 1000–1399 | ＜1200 / <1000 |
注：儿童标准按年龄段略有浮动，表中为综合参考值，现场可提供具体年龄对照。
❤️为什么你一定要来？
✅历史首次向师生及子女开放，第一次最有纪念意义！
✅专业仪器，专项测试，为教职工办实事！
✅亲子互动：带上孩子，一起“体测闯关”！
✅测试数据直接反馈：测完你就知道——哪里强、哪里弱、哪里需要提高！
首次开放，意义非凡。
你将成为第一批体验这份“体质健康测试福利”的哈工程人！
📌温馨提示
🧥请穿着运动服、运动鞋。
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👧教职工子女须由家长陪同。
📱务必提前在校园APP预约，现场凭预约码入场。
🎉首次开放，名额有限，建议尽早预约！
🌟写在最后
健康不是突击出来的，
但了解，是改变的第一步。
这个五月，首次，
不赶景点，不挤人群，
带上孩子，来一场 “最划算的亲子健康成长之旅”。
哈尔滨工程大学体育部，
为师生健康，一直在路上。
转发给你关心的同事、朋友，
一起见证第一次，一起测，一起动，一起更健康❤️
如有疑问，请联系。
联系人：刘老师
联系电话：82519915
撰稿：刘毅飞
一审：鲍伟
二审：张正则
三审（签发）：夏宝慧