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关于2022年秋季学期举办体能训练营的通知

发布时间:2022-10-28  浏览次数:864

各学院:

为贯彻我校“双一流”建设和新工科人才培养要求,高质量完成终生运动者培养任务,体育部针对体质健康薄弱学生举办体能训练营,以丰富学生课余生活、缓解学习压力,满足学生体育锻炼需求,进一步实现“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志的四位一体总目标,特此举办体能训练营,现将有关工作通知如下;

一、授课对象

    本次训练营面向全体大一学生,针对体测成绩不理想的同学,通过本期训练营提高身体素质,同时给予补刷体测成绩的机会。

二、授课方式

本期体能训练培训班,采取微信扫码进群的方式确定上课人数,每班不超过30人。名额有限,报满为止。

三、课程安排及授课内容

(一)跑步训练营(耐力素质)

1.纠正跑步过程中的跑姿问题;

2.调节运动呼吸方式;

3.改善心肺功能状态,提高肺活量水平。

(二)立定跳远训练班(下肢力量素质)

1.授课内容以增加下肢力量、爆发力、核心力量为训练目标;

2.根据身体素质水平分层教学,科学制定健身计划;

3.对运动能力进行评估,量身定做运动处方,普及营养学知识及体育保健常识。

(三)引体向上训练班(上肢力量素质)

1.改善身体形态,纠正含胸、驼背、高低肩等体态问题;

2.增强肱二头肌肱三头肌背阔肌斜方肌三角肌胸大肌等多肌群肌肉力量为训练目标

四、授课时间及地点

授课时间:详情请关注群内通知

授课地点:体育馆三楼健身房(B318

联系人:卢老师

联系电话:0451-82569381

      

        

授课教师

卢再水国家一级田径运动员,曾经获得15003000米障碍三次全国冠军,担任体能、健身、排球公共课。参加全国高校身体运动功能训练与康复课程。获得过首届全国高校体能培训师证书。为哈尔滨平房消防大队制定军事体能训练计划。

 

李超国家一级游泳运动员,哈尔滨工程大学体育部青年教师。游泳公共课任课教师,军事体能课题组成员,负责海军士兵与大学生引体向上专项体能提升;参与大学生超重减脂培训,指导大学生健身、减脂学生百余人。

 

吴昊 羽毛球国家二级运动员国家一级裁判NSCA认证青少年体能训练师曾担任北京冬奥会、北京国际马拉松比赛志愿者负责北京交通大学清华大学附属中学高水平运动队训练工作擅长运动处方制定运动损伤评估



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