为了满足学生多元化的健身需求，提升健美课程教学效果，健美课程团队积极探索新的教学模式，将有氧操、体育游戏与健身比赛三大元素巧妙融入健美课程之中，让健美课堂不再局限于传统的力量训练和肌肉塑造，努力打造一个充满乐趣、挑战与成长的健身课程。
有氧操：引领健康潮流，激发青春活力
团队在健美课程中加入有氧操元素。无论是热情的Zumba、动感的Insanity，还是搏击操，每一种有氧操都有其独特的魅力，能够充分激发学生们的青春活力。这些不仅能够帮助学生有效减脂，塑造健美身材，更能在音乐的律动中，让心灵得到放松与愉悦。
体育游戏：趣味健身，增进友谊
为了打破传统健身的枯燥与单调，健美课程团队特别引入了丰富多彩的体育游戏环节。从体能接力赛到团队拔河，从障碍跑到同心协力，这些游戏不仅锻炼了学生的体能，更在欢声笑语中增进了同学们之间的友谊与信任。在团队合作与个人挑战中，大家共同体验到了运动的乐趣与力量，让健身之路不再孤单。
健身比赛：挑战自我，激发潜能
为了激发大学生们的健身热情与潜能，健美课程团队通过俱乐部自主教学开展了健身比赛。
春季学期开展了我校第一届“大力士杯”硬拉挑战赛，共有近400名学生参加了此次比赛。比赛前，俱乐部指导教师深入而又细致地讲解并演示了传统硬拉以及相扑性硬拉的动作要领和规范以及安全性防护等方面，确保每一位同学能在保护好自身安全的基础上，能够尽兴地在比赛中挥洒汗水。在比赛过程中以体重为标准进行了分组比赛，既能够保证每位同学找准自己的水平而发挥出最好实力，又能有效消除体重差异带来的不公平性，也能使同学们能在活动中得到最好的体验与提升。
秋季学期开展了俯卧撑、深蹲、平板支撑比赛，共有近300名学生参加了此次比赛。这些比赛不仅是对学生体能与技能的考验，更是挑战自我、超越极限的绝佳机会。每一次突破，都是一次自我超越；每一次参与，都是对健康体魄的自我提升。
健美课程团队将持续秉承“健康第一”的教育理念，不断探索课程教学改革，实现探索、实践、超越，激发学生运动热情，促进学生锻炼习惯养成，为我校终生运动者培养做出贡献。
撰稿：卢再水
审核：夏宝慧
签发：夏宝慧